腹筋 筋肉 痛 に なる 方法
筋肉痛になるためには筋肉への新しい刺激が必要です 重量やフォームに慣れてしまうと体が環境に適応します そのため筋繊維に傷がつきづらくなるのですつまり トレーニング内容がマンネリ化している 可能性があります.
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